Oddíl ASIA-GYM-SPORT používá deseti-měsíční tréninkový cyklus se šesti tréninkovými jednotkami v týdnu, který má vždy několik koncepčních etap a období s danými úkoly včetně obsahu i zásad, určitých tréninkových jednotek. Každá tréninková jednotka je základním organizačním prvkem tréninkového procesu a musí vždy ovlivnit studenta-sportovce komplexně, což v praxi znamená, že tréninkové zatížení se projeví nejen v rozvoji fyzických a psychických schopností, ale i výchovně. Základem tréninkové jednotky jsou různé tréninkové prvky, které se kvůli jejich náročnosti variabilně opakují a mají logickou návaznost v celém tréninkovém cyklu. Pro praxi platí,trénovat, trénovat, trénovat, jelikož talent a pohybové nadání zde nestačí a tvoří pouze 20% z celkové úrovně jedince. Zbylých 80% není nic jiného něž poctivý ,disciplinovaný a pravidelný přístup k tréninku. Celý tento proces je zakončen každoročním týdenním soustředěním, kde si členové oddílu mimo standartních tréninkových jednotek také vyzkoušejí dvou-tří fázový trénink jehož složkami jsou plavání, potápění, běh,střelba, fitness, aerobic, ale i tenis, fotbal apod..
| Dospělí, junioři | Děti | |
|---|---|---|
| Po | individuální příprava | |
| Út | 19.30h - 21.00h ZŠ-Videčská | 18.00h - 19.30h ZŠ-Videčská |
| St | individuální příprava | |
| Čt | 19.30h - 21.00h ZŠ-Videčská | 18.00h - 19.30h ZŠ-Videčská |
| Pá | individuální příprava | |
| So | regenerace | |
| Ne | 10.30h - 12.00h Centrum FittSport | 9.00h - 10.30h Centrum FittSport |